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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 Y; R8 j# y+ ]0 J8 @4 n
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 s* {, g! X* l
+ k h( M! _' V" N) b) y% v8 e* P) g 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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# J/ o9 U2 l7 B- R 晚餐包括： % b$ d5 r, U q$ X r0 U: p& q
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 & u l( L3 G( {% s% H: ]1 W& C2 n
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晚餐应杜绝：
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3 L) d7 c4 P: R4 M" q0 } 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ Y5 P3 ^/ \5 e% @& q0 k
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二、给足充沛的水分 & z' B% ]- r8 Y. z& [
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % E) y* {7 P4 K
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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( S" w0 v0 A' |7 Y; O 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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8 N6 Z+ k( F- X( F- v0 Q. t 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% z- z2 Z3 z6 @, s1 d" a7 R& L# r
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" \* b1 }, l8 s9 ~
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50