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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ( w7 ?. v5 l8 h0 _
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" g1 N4 w% g* A' u0 D# Q一、重视晚睡前的“晚餐” , U. P/ q4 R! r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 1 q, U2 G: M" f
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晚餐包括：
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$ A! G* |, |3 A 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ! y# T2 X: e! t* [ ~( ~9 T9 d
1 u! |" r( Q( U 晚餐应杜绝： * S# _7 x3 r- g. j2 p
; X0 G( b" s! n5 o+ k 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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/ `- O. ~1 y( e+ _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 9 x' ^ G' D1 {( q' K2 E
# E c! h$ ?5 _& k3 I 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静” 1 W9 q) i" K% F) r
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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% R0 d8 C. z+ E; C 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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& Y: s+ `! L7 S6 U0 h7 I6 l3 \1 R 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 o' F1 P" u/ v7 N% r/ W$ C
5 r5 r6 n, S7 u* Q) m 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50